👁 ☎ +7 (3467) 960 760

Ханты-Мансийская клиническая
стоматологическая поликлиника
ХМКСП

Департамент здравоохранения
Ханты-Мансийского автономного округа – Югры
Депздрав Югры

Витамины для здоровья зубов

Витамины для здоровья зубов
Для красивой и здоровой улыбки так же, как и для организма нужны витамины и минералы.

Витамин C

При недостатке этого витамина, пациенты жалуются на подвижность и разрушение зубов. Чтобы не допустить этого, нужно употреблять в пищу продукты, богатые этим витамином: лимон, апельсин, болгарский перец, капуста брокколи, цветная капуста.



Витамин D

В нашем регионе почти у 90% жителей дефицит витамина D. Для его поддержания в норме нужно употреблять в пищу рыбу, рыбий жир, яйца. Этот витамин незаменим, ведь именно благодаря ему ткани и клетки организма человека усваивают фосфор и кальций, которые необходимы для предотвращения разрушений костной ткани.

Витамин A

Этот витамин нужен для здоровой белизны зубов. При его недостатке эмаль теряет свою гладкую поверхность, и кариесу намного проще развиться в таких зубах.

Витамином A богаты такие продукты, как морковь, тыква, горох, печень говяжья, сыр.


Минералы

Помимо витаминов для здоровья зубов необходимы некоторые минералы.
Так, для формирования костной ткани и зубной эмали необходимы кальций и фосфор. А помочь усвоить эти элементы способен витамин D, который способствует их проникновению в зубной дентин и накоплению.

Автор: